運動不足を解消したいんだけど？

入浴法：43℃前後のお湯に3～4分、出たり入ったりを繰り返してください。
効　果：温度差の刺激で筋肉がときほぐされるとともに、心拍数が90～130程度を上下して、軽いランニング程度の効果があります。