栃木市梅沢町の戸建て住宅にてガス給湯器の交換です！GT-C2462SARX-BL

入浴でカラダ作り　スポーツ×疲労×入浴の意外な関係

実は…“超回復”のために、疲労はなくてはならない現象です

スポーツをする人という前提で疲労を定義するならば、全力で頑張っているのに結果＝パフォーマンスが落ちてくることと言えるでしょう。例えば選手が１キロメートルを全力で走ったとします。1回目は3分で走れたのが、2回目は3分5秒、3回目は3分10秒というように記録が落ちてきた場合は、その人は一過性（急性）の疲労状態にあると考えられます。また、この一過性の疲労が蓄積すると慢性疲労となって、これもパフォーマンスを低下させる要因となります。こうしてみるとパフォーマンスを落とす原因となる疲労は、スポーツ選手にとっては悪者のように捉えられがちですが、実はそうとも言い切れません。体力トレーニングではまったく逆。ある意味、なくてはならないものと言えるのです。